News image News image News image News image News image News image News image

Спецназ России ГРУ. АФГАНСКАЯ ЭПОПЕЯ

News image

ИСТОРИЮ применения спецназа в Афганистане можно условно разбить на три ос...

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС БОЙЦА СПЕЦНАЗА

News image

Воспитание бойца подразделения спецназа – процесс дорогостоящий, трудоёмкий и долгий. В ...

Спецназ России ГРУ ГШ

News image

Краткая история спецназа ГРУ ГШ Спецназ Вооруженных сил России создавался и де...

Главная - История и деятельность - Программа тренировок спецназа

Программа тренировок спецназа

Какая самая приемлемая нагрузка для спецназа, чтобы бойцы всегда были в хорошей форме, их реакция находилась на высшем уровне? Как выглядит программа тренировок спецназа, которая соответствует перечисленным требованиям? Это достаточно сложные вопросы, так как основные тренировочные схемы направлены на обычные цели, которыми предусмотрены масса, сила и рельеф. Возможно ли совмещение в программе всех этих целей? Конечно, да. Сегодня к одному из подобных вариантов подготовки относится тактический фитнес.

Тактический фитнес или как его ещё называют, такфит считается абсолютно новейшим направлением физподготовки. Это мощное соединение элементов борьбы, упражнений гимнастики, йоги и ряда упражнений с гантелями, гирями, верёвкой и подобными видами снарядов. Однако такфит не отличается притязательностью: для выполнения тренировки необходимо минимальное количество оборудования и места. Поэтому представляется возможным проводить необходимые тренировки в спортивном зале или в условиях улицы.

Достоинства тактического фитнеса оценены спортсменами, среди которых находятся и бойцы ММА. Сегодня поговорим о достоинствах такфита, которые придутся по душе тем, кто отдаёт предпочтение интенсивным тренировкам. Неважно, хотите ли вы, чтобы программа тренировок спецназа стала более разнообразной или вам нравится любительская тренировка - такфит подойдёт каждому желающему, дойти до пределов собственных возможностей.

Тренировками предусмотрено двадцать шесть занятий согласно военному алфавиту. Продолжительность одной тренировки составляет не более, чем двадцать минут. Но за этот короткий промежуток времени организмом сжигается колоссальное количество калорий.

Чтобы быстро и правильно научиться реагировать в сложных ситуациях, бойцы спецназа должны пройти программу тренировок, которая разовьёт важные физические навыки. Постоянная работа с весом, а также снарядами положительно сказываются на совершенствовании функциональной силы, ловкости и выносливости бойца. Включение тактического фитнеса в тренировки спецназа способствует улучшению биомеханической эффективности. Увеличивается степень выносливости, предельная досягаемость реактивной силы, улучшается координация движений, ловкость, наблюдается активный процесс восстановления.

Программа тренировок спецназа считается трудной программой с психологической точки зрения, предусматривающей постепенное увеличение сложности тренировок. Полностью пройдя тренировку, человек станет сильнее брошенного вызова!

Тело обучается быстрому восстановлению, что считается очень важным и необходимым моментом в процессе боя, поскольку победу одерживает тот, кто быстрее восстанавливается.

У тактического фитнеса уже сегодня имеется огромное количество последователей в разных уголках земли. Это и определённые силовые структуры, и профессионалы, и те, кому нравится придумывать свои упражнения с использованием гантелей, турников и верёвок. Однако, несмотря ни на что, все тренировки подобного типа объединяют существующие принципы такфита.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спецназ. Подразделения.

Спецназ Республики Беларусь. Минский пол

News image

Полк был сформирован осенью 2005 года, незадолго до президентских выборов. ПМСН бы...

Спецназ Индии

News image

Наиболее известное на сегодня в Индии подразделение, созданное для проведения ...

Ответный удар: Ольстер, 1987

News image

Вспышка гражданской войны в бывшей Югославии потрясла Европу. Европейцы, смотревшие по...

Новости

Руководители МВД по Республике Алтай пос

News image

Очередной Новый год офицеры Горно-Алтайского спецназа и сотрудники республиканского МВД вс...

В Хабаровске отдельному специальному мот

News image

История специальных моторизованных воинских частей Восточного округа внутренних войск МВД РФ...

В Приморье сотрудник ОМОН спас пострадав

News image

9 декабря на трассе Владивосток-Находка произошла трагедия: ровно в 12 ча...

SAS будет тренироваться в Форт-Брагге

News image

Элитное британское спецподразделение SAS (Special Air Service) будет тренироваться в ...

Авторизация