News image News image News image News image News image News image News image

Спецназ России ГРУ. АФГАНСКАЯ ЭПОПЕЯ

News image

ИСТОРИЮ применения спецназа в Афганистане можно условно разбить на три ос...

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС БОЙЦА СПЕЦНАЗА

News image

Воспитание бойца подразделения спецназа – процесс дорогостоящий, трудоёмкий и долгий. В ...

Спецназ России ГРУ ГШ

News image

Краткая история спецназа ГРУ ГШ Спецназ Вооруженных сил России создавался и де...

Главная - Тактика и навыки - Тренировка спецназа ГРУ видео

Тренировка спецназа ГРУ видео

Основное время боец спецназа проводит вне принятой неизменной дислокации. Поэтому, вся физическая подготовка направлена на то, чтобы применять во время тренировки средства, которые находятся под рукой. Самое важное при тренировке – это развивать выносливость, сохранять силовые свойства подольше. Тренировки проходят каждый день. Курс подготовки не рассчитывается на недели. Работать придется целый год, это как минимум. Что касается диеты, то ее не существует. Спецназовец должен есть хорошо. Вся подготовка бойца держится на таких трех столбах:

Переползания, пробежка. Пробегать нужно не меньше 10 км в день. По воскресеньям могут устраивать «спортивные праздники» - делать забег на 40 км. Нужно запомнить и понять, что боец спецназа эти 10 км пробегает за 1 час с полной выкладкой, то есть, на него надето еще 50 кг. Бег обязательно чередуется с переползаниями. Такие ползания способны прорабатывать именно малые группы мышц, связок, мускул. Существует три метода ползания: на спине, по-пластунски, прохождение минного поля, когда боец ложится и руками прощупывает выпуклости, подтягивается вперед и снова прощупывает выпуклости. Если на поверхности что-то вызывает сомнения, то тело его сдвигается в сторону.

Радиальная тренировка. Специалисты Рязанского воздушно-десантного училища кафедры специальной подготовки обосновали, что высокие показатели уровня силовой выносливости дает именно радиальная тренировка. Подобный принцип тренировки существует у русской школы самбо и бокса. За счет радиальной тренировки, у бойца развивается выносливость, воспитывается взрывная «сила», злость к начальству. Что касается количества повторов упражнения, то оно продолжается, пока сержанту не надоест. Примерно 40 минут занимает стандартная тренировка. После 10-километровой пробежки на отдых отводится 5 минут. Потом нужно сделать еще 5-6 кругов, где упражнения происходят вереницей без отдыха. Между кругами делается перерыв на 5 минут.

Постоянная нагрузка. В армии только один принцип – ежедневная неизменная нагрузка. Иными словами, боец в день должен делать повсевременно растущее число отжиманий на кулаках, качать определенное число раз пресс, подтягиваться широким хватом. Если за одну тренировку этого сделать нельзя, то можно набрать сумму за весь день. Это пример неизменной боевой готовности. Видео тренировки спецназа ГРУ можно посмотреть в Интернете.

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Спецназ. Подразделения.

Снаряжение и оружие спецназа

News image

Специальные подразделения нуждаются не только в вооружении, но и современной ...

МОСКВА, ПЕКИН ПЛЮС РАБАТ

News image

Недавно в общем западном хоре, исполняющем нескончаемую кантату об агрессивной ак...

Деятельность «Моссад» (2 часть)

News image

В течение всех последующих лет (после расстрела израильских спортсменов) Мо...

Новости

Руководители МВД по Республике Алтай пос

News image

Очередной Новый год офицеры Горно-Алтайского спецназа и сотрудники республиканского МВД вс...

В Хабаровске отдельному специальному мот

News image

История специальных моторизованных воинских частей Восточного округа внутренних войск МВД РФ...

В Приморье сотрудник ОМОН спас пострадав

News image

9 декабря на трассе Владивосток-Находка произошла трагедия: ровно в 12 ча...

SAS будет тренироваться в Форт-Брагге

News image

Элитное британское спецподразделение SAS (Special Air Service) будет тренироваться в ...

Авторизация